金光(操跑穩者) 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

金光(操跑穩者) 花蓮
ID 258244

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

金光(操跑穩者)

13.6 km | 02:07:14 | 09:22/km

日期: 2016-10-23 06:15 - 總爬升: 326 m - 地點: 思窪撒爾部落 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 952 Cal

Pace: 08'30" / 10'45" / 09'58" / 06'52" / 11'35" / 10'22" / 08'37" / 07'38" / 11'18" / 09'23" / 09'33" / 06'33" / 13'44" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'30" (+01'31")

985 / 985

2

10'50"

(19'13")

10'55" (+03'56")

992 / 1977

3

09'21"

(28'34")

09'11" (+02'12")

1017 / 2995

4

07'31"

(36'05")

07'01" (+00'02")

1070 / 4065

5

11'35"

(47'40")

11'46" (+04'47")

983 / 5048

展開計圈分析

花蓮

金光(操跑穩者)

·

爬坡訓練，因不時斷訊，距離時間僅共參考。

10月累積里程 : 113.65 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 8 years ago

黑梅人, elong 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	10'45"	00:19'15"
3	09'58"	00:29'13"
4	06'52"	00:36'05"
5	11'35"	00:47'40"
6	10'22"	00:58'02"
7	08'37"	01:06'39"
8	07'38"	01:14'17"
9	11'18"	01:25'35"
10	09'23"	01:34'58"
11	09'33"	01:44'31"
12	06'33"	01:51'04"
13	13'44"	02:04'48"
13.6	04'17"	02:07'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km