18.2 km | 02:06:03 | 06:56/km日期: 2013-09-29 06:20 - 總爬升: 424 m - 地點: 太原路-心之芳庭-中正露營區-橫坑巷 - 天氣: 涼爽~ - 平均心率: 97 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'29" / 06'24" / 06'15" / 06'27" / 06'35" / 06'28" / 06'38" / 06'57" / 07'16" / 06'28" / 06'05" / 06'54" / 06'51" / 07'35" / 07'41" / 07'57" / 07'32" / 07'42" / 10'30" /
爛透了的LSD
速度夠慢,但身體出狀況,沒有跑完設定距離........下次再挑戰一次!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 169.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'24" | 00:12'53" |
| 3 | 06'15" | 00:19'08" |
| 4 | 06'27" | 00:25'35" |
| 5 | 06'35" | 00:32'10" |
| 6 | 06'28" | 00:38'38" |
| 7 | 06'38" | 00:45'16" |
| 8 | 06'57" | 00:52'13" |
| 9 | 07'16" | 00:59'29" |
| 10 | 06'28" | 01:05'57" |
| 11 | 06'05" | 01:12'02" |
| 12 | 06'54" | 01:18'56" |
| 13 | 06'51" | 01:25'47" |
| 14 | 07'35" | 01:33'22" |
| 15 | 07'41" | 01:41'03" |
| 16 | 07'57" | 01:49'00" |
| 17 | 07'32" | 01:56'32" |
| 18 | 07'42" | 02:04'14" |
| 18.2 | 10'28" | 02:06'03" |
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