7.4 km | 00:40:02 | 05:22/km日期: 2024-11-30 21:18 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 132 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'31" / 05'21" / 05'21" / 05'19" / 06'33" / 05'21" / 05'19" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" | 444 / 7444 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.98 km mizuno wave rider 26 累積 :
1202.6 kmTCX 2.0 上傳 | 21 hours ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'21" | 00:10'52" |
3 | 05'21" | 00:16'13" |
4 | 05'19" | 00:21'32" |
5 | 06'33" | 00:28'05" |
6 | 05'21" | 00:33'26" |
7 | 05'19" | 00:38'45" |
7.4 | 05'17" | 00:41'06" |