莊凱翔 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊凱翔南投
ID 812463

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2.0 km | 00:12:18 | 06:02/km

日期: 2024-11-29 05:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 67.7

Pace: 06'06" / 05'58" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'04")

05'58"

1000 / 2000

3

00'14"

(12'18")

06'06" (+00'08")

38 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
2.0	06'03"	00:12'18"

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