3.2 km | 00:22:46 | 07:12/km日期: 2024-11-28 17:55 - 地點: 東中田徑場 - 天氣: cool - 平均心率: 169 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 4684 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56.3
Pace: 06'57" / 07'28" / 07'10" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" | 1001 / 1001 | 206 / 69 |
| 2 | | 07'27" (+00'31") | 1001 / 2003 | 205 / 65 |
| 3 | | 07'09" (+00'13") | 1001 / 3004 | 205 / 68 |
| 4 | | 07'38" (+00'42") | 154 / 3159 | 202 / 64 |
3rd runway
7.5laps😄
又完成一件😅
懶洋洋的跑🐢
感謝天給了
一個好棒的天氣🐰
nice 🎧
#我問天🎉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
278.51 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'28" | 00:14'25" |
| 3 | 07'10" | 00:21'35" |
| 3.2 | 07'25" | 00:22'46" |
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