侯忠義 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

侯忠義新竹
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5.4 km | 00:44:01 | 08:12/km

日期: 2016-10-18 16:34 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 08'41" / 08'06" / 08'55" / 07'04" / 08'02" / 08'51" /

還是有點熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.44 km

迪卡儂 KALENJI EKIDEN ACTIVE 累積 : 812.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 莊秀菊和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'06"	00:16'47"
3	08'55"	00:25'42"
4	07'04"	00:32'46"
5	08'02"	00:40'48"
5.4	08'50"	00:44'00"

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