11.6 km | 00:58:33 | 05:02/km日期: 2024-11-26 11:56 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.7
Pace: 05'22" / 04'55" / 05'03" / 05'05" / 05'00" / 04'54" / 04'54" / 04'50" / 05'06" / 05'15" / 05'12" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" | 623 / 11623 |
今天跑感稍差，但還是盡力跑完，跟天氣一樣雨過天晴🧐
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
359.53 km 
母子鱷魚 玩酷跑鞋 黃41 241113 累積 :
159.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'55" | 00:10'17" |
| 3 | 05'03" | 00:15'20" |
| 4 | 05'05" | 00:20'25" |
| 5 | 05'00" | 00:25'25" |
| 6 | 04'54" | 00:30'19" |
| 7 | 04'54" | 00:35'13" |
| 8 | 04'50" | 00:40'03" |
| 9 | 05'06" | 00:45'09" |
| 10 | 05'15" | 00:50'24" |
| 11 | 05'12" | 00:55'36" |
| 11.6 | 04'47" | 00:58'35" |
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