蔡其峯 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.1 km | 00:35:35 | 17:06/km

日期: 2024-11-25 22:01 - 平均心率: 66 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.4

Pace: 18'14" / 16'05" / 16'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'14"

(18'14")

18'14" (+02'10")

1000 / 1000

2

16'04"

(34'18")

16'04"

1000 / 2000

3

01'17"

(35'35")

15'58"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

李詠裕和黃國榮說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'14"	00:18'14"
2	16'05"	00:34'19"
2.1	15'57"	00:35'36"

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