Winnie Tsai 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tsai 新北市
ID 454704

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2.2 km | 00:45:39 | 20:28/km

日期: 2024-11-25 13:28 - 平均心率: 104 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 55.3

Pace: 15'08" / 19'16" / 24'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'00"

(17'00")

17'00"

1000 / 1000

2

17'39"

(34'39")

17'39" (+00'39")

1000 / 2000

3

10'59"

(45'39")

47'44" (+30'44")

230 / 2230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

欣慕和林全宏說推

·

林全宏午安喔，新週運動愉快

2024-11-25 18:00 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
2	19'16"	00:34'24"
2.2	24'23"	00:40'01"

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