昭成 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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7.1 km | 00:35:27 | 04:59/km

日期: 2016-10-18 06:35 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'24" / 05'10" / 05'03" / 04'58" / 04'45" / 04'44" / 04'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'33")

05'10" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'37")

05'03" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'35")

04'57" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'44"

(25'19")

04'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

今早用喘一點的速度跑兩圈

10月累積里程 : 131.12 km

赤足累積 : 15102.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

夜坐浮雲, 流連和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'10"	00:10'34"
3	05'03"	00:15'37"
4	04'58"	00:20'35"
5	04'45"	00:25'20"
6	04'44"	00:30'04"
7	04'48"	00:34'52"
7.1	05'47"	00:35'27"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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