4.5 km | 00:27:49 | 06:10/km日期: 2016-10-20 20:34 - 地點: 國小周圍 - 平均心率: 158 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 4542 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 06'12" / 06'06" / 06'13" / 06'10" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'12") | 1010 / 1010 | 163 / 98 |
| 2 | | 06'00" | 1002 / 2013 | 166 / 99 |
| 3 | | 06'12" (+00'12") | 1001 / 3014 | 163 / 98 |
| 4 | | 06'11" (+00'11") | 1007 / 4021 | 162 / 99 |
| 5 | | 06'05" (+00'05") | 503 / 4525 | 158 / 103 |
半馬後的小小跑跑.....最後左小腿有點緊緊痛痛的....
大概還沒完全復原吧>"<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 81.53 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'06" | 00:12'18" |
| 3 | 06'13" | 00:18'31" |
| 4 | 06'10" | 00:24'41" |
| 4.5 | 06'13" | 00:27'49" |
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