shengtai 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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6.0 km | 00:25:49 | 04:17/km

日期: 2016-10-18 22:05 - 地點: 洲美河堤 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'50" / 04'27" / 04'14" / 04'10" / 04'08" / 03'59" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'16")

04'26" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'14"

(13'30")

04'14" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'10"

(17'41")

04'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'08"

(21'49")

04'08" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

漸速跑6K

10月累積里程 : 200.53 km

ASICS GT-2170 累積 : 1212.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曾少均, 蔡德甫和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'27"	00:09'17"
3	04'14"	00:13'31"
4	04'10"	00:17'41"
5	04'08"	00:21'49"
6	03'59"	00:25'48"
6.0	02'09"	00:25'49"

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朋友動態

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