Vobow Cheng 2024/11/22 訓練日誌

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

15 位追隨者

單車 (3)

Seka Exceed 幻彩
已使用了 1 年 1 個月 30 天
共騎了 16772.3 km

Merida Reacto 4000TW
已使用了 5 年 2 個月 15 天
共騎了 45307.9 km

KHS T3
已使用了 15 年 10 個月 16 天
共騎了 5217.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:53

全馬 : 05:46:39

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4045.2 km |

68058.9 km
2024 年 :

369.8 km |

11937.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	1050.2
Oct	19.9	1059.4
Sep	14.2	1008.2
Aug	26.0	1055.8
Jul	1.3	1259.6
Jun	30.5	1000.0

朋友 (15)

群組 (1)

尋找社團

新竹跑友

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (15)

2024/03/24 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 01:59:53
2019/09/30 恭喜 Vobow Cheng 獲得 1000 推
2018/04/18 恭喜 Vobow Cheng 獲得 500 推
2018/01/28 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:09:54
2018/01/07 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:14:07
2018/01/07 Vobow Cheng 完成了第 10 半馬! - 2018 鐵道路跑－乘風接軌
2017/11/05 賀！Vobow Cheng 破PB - 43.0 km | 05:29:01
2017/05/28 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:17:24
2016/12/04 賀！Vobow Cheng 破PB - 全馬 | 05:46:39
2016/10/01 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:28:54

more...

< 上一篇

下一篇 >

Vobow Cheng

350.1 km | 10:22:13 | 33.8 km/h

日期: 2024-11-22 22:05 - 總爬升: 920 m - 地點: 2024 TWB北高 - 平均心率: 130 - 踏頻: 76 - 卡路里: 4798 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 1050.25 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 7 hours ago

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	1.2 %
2	33.0	1.4 %
3	35.6	-1.1 %
4	33.6	1.2 %
5	36.0	1.0 %
6	38.7	-1.2 %
7	24.2	1.5 %
8	38.3	1.2 %
9	38.7	-1.2 %
10	39.6	-0.9 %
11	38.7	-0.2 %
12	41.4	1.8 %
13	35.3	1.1 %
14	38.7	-1.3 %
15	38.7	1.7 %
16	37.1	3.0 %
17	43.4	-1.1 %
18	37.1	1.2 %
19	37.5	1.2 %
20	35.6	-1.0 %
21	37.1	2.2 %
22	39.1	-1.7 %
23	37.9	1.0 %
24	36.4	2.0 %
25	41.4	-0.9 %
26	37.9	1.0 %
27	39.1	-0.2 %
28	39.1	1.0 %
29	39.1	2.7 %
30	39.6	1.3 %
31	42.9	-1.3 %
32	40.4	1.4 %
33	39.6	-1.3 %
34	25.9	-0.4 %
35	33.3	2.0 %
36	38.7	-1.2 %
37	37.5	-0.7 %
38	37.9	-0.9 %
39	40.9	-0.6 %
40	39.6	1.8 %
41	42.4	-0.3 %
42	37.1	-0.1 %
43	36.4	1.0 %
44	26.9	2.2 %
45	40.9	-1.2 %
46	35.3	2.0 %
47	36.0	1.2 %
48	39.1	-0.7 %
49	37.5	1.2 %
50	36.7	1.6 %
51	41.9	-1.1 %
52	37.9	1.0 %
53	37.1	1.0 %
54	26.3	2.5 %
55	41.4	-2.3 %
56	34.6	1.3 %
57	39.1	-0.2 %
58	43.4	-0.7 %
59	39.6	-0.6 %
60	37.9	1.0 %
61	37.1	-0.8 %
62	35.3	2.0 %
63	35.0	-1.1 %
64	4.9	1.2 %
65	31.3	-0.6 %
66	37.1	1.5 %
67	38.7	1.8 %
68	34.6	1.2 %
69	41.4	-1.3 %
70	42.9	-0.6 %
71	38.7	1.0 %
72	40.4	-0.2 %
73	41.4	-0.6 %
74	41.9	-0.4 %
75	36.7	1.5 %
76	41.9	-0.6 %
77	38.3	1.0 %
78	37.9	1.5 %
79	41.4	1.4 %
80	39.1	1.3 %
81	39.1	-0.6 %
82	38.3	-0.3 %
83	38.3	2.0 %
84	37.5	-0.8 %
85	37.5	1.0 %
86	37.1	1.8 %
87	34.3	-0.2 %
88	37.5	-0.8 %
89	33.6	2.0 %
90	36.7	1.7 %
91	38.7	-1.5 %
92	43.4	-1.1 %
93	39.6	-0.4 %
94	41.4	-0.3 %
95	41.4	-0.4 %
96	29.0	2.0 %
97	28.1	2.2 %
98	33.6	-1.0 %
99	32.7	2.5 %
100	14.2	4.6 %
101	19.8	3.9 %
102	49.3	-3.7 %
103	54.5	-2.6 %
104	31.3	-1.7 %
105	34.6	-0.8 %
106	36.4	1.0 %
107	32.4	1.8 %
108	40.0	-1.9 %
109	40.4	1.2 %
110	37.1	1.5 %
111	40.0	1.2 %
112	37.9	-0.2 %
113	37.1	1.0 %
114	2.5	-0.8 %
115	28.1	-1.0 %
116	33.0	-1.0 %
117	37.5	1.0 %
118	34.0	2.0 %
119	35.6	-0.8 %
120	32.1	1.8 %
121	35.0	2.0 %
122	39.6	-1.3 %
123	39.1	-0.6 %
124	38.3	-0.2 %
125	34.0	1.0 %
126	34.3	2.3 %
127	41.9	-0.8 %
128	42.9	-2.0 %
129	36.7	-0.7 %
130	35.0	-0.2 %
131	31.0	-0.6 %
132	33.3	1.2 %
133	36.7	1.0 %
134	37.1	-0.4 %
135	24.8	1.8 %
136	36.7	2.3 %
137	43.9	-1.3 %
138	41.9	-0.9 %
139	41.9	-0.7 %
140	37.1	-0.3 %
141	19.5	-0.1 %
142	32.7	1.0 %
143	36.4	1.5 %
144	31.3	-0.5 %
145	20.5	-0.6 %
146	21.4	1.0 %
147	31.6	-0.6 %
148	36.0	-0.4 %
149	34.0	3.0 %
150	34.0	-0.4 %
151	22.0	-0.2 %
152	22.9	1.6 %
153	40.0	-0.7 %
154	43.4	-1.0 %
155	40.0	-0.3 %
156	38.3	1.2 %
157	34.3	-0.8 %
158	36.0	-0.5 %
159	37.1	1.0 %
160	39.1	-0.2 %
161	35.6	-0.2 %
162	37.9	-0.2 %
163	37.1	1.0 %
164	37.1	-0.4 %
165	37.5	-0.6 %
166	37.1	-0.5 %
167	37.9	-0.2 %
168	36.7	-0.4 %
169	32.4	-0.3 %
170	27.9	-1.4 %
171	29.3	2.3 %
172	29.5	2.0 %
173	29.5	-0.5 %
174	33.0	-0.1 %
175	2.5	1.0 %
176	31.6	-0.6 %
177	35.3	-0.6 %
178	33.6	-0.3 %
179	35.0	1.0 %
180	35.3	-0.4 %
181	35.6	1.3 %
182	37.5	-0.7 %
183	36.7	-0.4 %
184	34.3	1.0 %
185	33.6	-0.2 %
186	34.3	1.0 %
187	35.0	-0.1 %
188	28.3	-0.4 %
189	34.0	-0.4 %
190	33.6	-0.5 %
191	35.3	-0.4 %
192	37.1	-1.0 %
193	37.5	-0.6 %
194	37.9	1.0 %
195	37.9	-0.1 %
196	36.0	2.3 %
197	35.3	-1.0 %
198	20.1	1.0 %
199	35.0	-0.1 %
200	34.3	2.0 %
201	34.6	2.7 %
202	37.9	-0.4 %
203	37.9	-0.6 %
204	37.1	-0.5 %
205	32.7	-0.6 %
206	29.8	-0.6 %
207	35.3	-0.6 %
208	35.0	-0.1 %
209	34.6	-0.1 %
210	34.0	-0.4 %
211	19.1	-0.1 %
212	34.3	-0.4 %
213	30.5	1.6 %
214	35.6	-0.5 %
215	30.8	-0.6 %
216	36.4	-0.3 %
217	31.9	-0.9 %
218	35.0	-0.5 %
219	22.5	-0.4 %
220	36.4	-0.4 %
221	31.0	-0.9 %
222	38.3	-0.6 %
223	37.1	2.3 %
224	37.5	-0.3 %
225	36.0	2.0 %
226	38.3	-0.9 %
227	39.6	-0.4 %
228	36.7	-0.2 %
229	37.1	1.0 %
230	35.6	-0.1 %
231	2.0	-0.4 %
232	37.1	-0.9 %
233	38.7	1.7 %
234	41.4	1.8 %
235	40.4	-1.2 %
236	31.9	1.0 %
237	33.3	-0.1 %
238	33.3	-0.7 %
239	32.1	1.6 %
240	34.0	-0.2 %
241	31.9	-1.5 %
242	32.4	2.0 %
243	36.7	-0.2 %
244	32.7	1.8 %
245	41.4	-1.4 %
246	36.7	1.0 %
247	37.5	-0.7 %
248	38.7	-0.2 %
249	36.0	-0.6 %
250	35.0	-0.2 %
251	33.6	1.0 %
252	37.1	1.2 %
253	36.7	-1.0 %
254	34.3	-0.4 %
255	34.3	0.0 %
256	33.6	-0.4 %
257	35.6	1.3 %
258	36.4	-0.8 %
259	35.6	1.0 %
260	32.1	-0.6 %
261	24.3	1.0 %
262	33.6	-0.8 %
263	22.6	-0.8 %
264	37.1	-0.2 %
265	35.0	-1.2 %
266	39.6	3.5 %
267	37.9	-0.4 %
268	27.9	-0.7 %
269	31.0	1.8 %
270	38.3	-0.8 %
271	35.6	-0.4 %
272	33.0	2.0 %
273	35.6	-0.6 %
274	18.8	-0.4 %
275	23.1	1.3 %
276	19.9	-0.6 %
277	32.4	-0.1 %
278	34.0	-0.1 %
279	33.0	-0.4 %
280	34.0	-0.6 %
281	35.3	1.0 %
282	32.7	-0.9 %
283	2.6	-0.2 %
284	34.6	-0.2 %
285	32.1	1.0 %
286	34.6	-0.1 %
287	34.3	-0.2 %
288	34.3	-0.1 %
289	34.6	-0.4 %
290	34.6	1.3 %
291	20.7	1.0 %
292	34.3	-0.5 %
293	35.3	1.3 %
294	35.6	-0.5 %
295	32.4	1.3 %
296	31.6	1.7 %
297	33.6	-1.1 %
298	24.0	-0.4 %
299	20.5	-0.2 %
300	32.4	1.5 %
301	29.8	-0.2 %
302	32.1	-0.1 %
303	32.1	1.8 %
304	33.6	-0.5 %
305	32.1	-0.2 %
306	29.5	2.3 %
307	18.7	-1.6 %
308	21.1	-0.6 %
309	19.5	-0.1 %
310	18.7	1.5 %
311	15.7	1.0 %
312	16.9	-0.6 %
313	32.4	1.5 %
314	35.6	-0.4 %
315	24.0	1.0 %
316	30.0	-0.7 %
317	36.0	-0.2 %
318	34.3	2.0 %
319	32.1	-0.2 %
320	30.0	-0.1 %
321	29.3	-0.2 %
322	31.6	-0.2 %
323	3.4	-0.2 %
324	27.5	2.0 %
325	31.0	1.0 %
326	21.8	-0.2 %
327	30.0	-0.7 %
328	32.7	1.0 %
329	30.5	1.0 %
330	23.8	1.3 %
331	29.3	-0.9 %
332	21.3	1.0 %
333	31.6	-0.4 %
334	33.3	-0.6 %
335	30.8	1.3 %
336	20.5	-0.9 %
337	25.4	1.0 %
338	27.3	1.3 %
339	22.5	1.2 %
340	24.7	-0.7 %
341	28.8	1.2 %
342	30.0	-0.4 %
343	27.1	-1.1 %
344	21.7	-0.5 %
345	19.7	-0.4 %
346	22.4	1.2 %
347	17.1	1.4 %
348	16.5	1.2 %
349	20.1	-0.4 %
350	26.5	-0.6 %
350.1	22.8	1.0 %