4.5 km | 00:24:02 | 05:19/km日期: 2024-11-20 17:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 94
Pace: 05'17" / 05'11" / 05'10" / 05'13" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'12") | 403 / 403 |
| 2 | | 15'00" (+10'46") | 44 / 448 |
| 3 | | 04'18" (+00'04") | 406 / 854 |
| 4 | | 14'23" (+10'09") | 46 / 901 |
| 5 | | 04'14" | 404 / 1306 |
| 6 | | 12'42" (+08'28") | 53 / 1359 |
| 7 | | 04'16" (+00'02") | 409 / 1769 |
| 8 | | 15'21" (+11'07") | 43 / 1813 |
| 9 | | 04'14" | 403 / 2216 |
| 10 | | 14'17" (+10'03") | 46 / 2263 |
| 11 | | 04'15" (+00'01") | 404 / 2668 |
| 12 | | 13'56" (+09'42") | 48 / 2716 |
| 13 | | 04'15" (+00'01") | 404 / 3121 |
| 14 | | 13'54" (+09'40") | 48 / 3169 |
| 15 | | 04'15" (+00'01") | 405 / 3575 |
| 16 | | 15'11" (+10'57") | 44 / 3619 |
| 17 | | 04'17" (+00'03") | 409 / 4029 |
| 18 | | 15'16" (+11'02") | 44 / 4073 |
| 19 | | 04'21" (+00'07") | 406 / 4479 |
| 20 | | 15'25" (+11'11") | 37 / 4517 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.93 km 
adidas takumi 累積 :
1386.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'11" | 00:10'28" |
| 3 | 05'10" | 00:15'38" |
| 4 | 05'13" | 00:20'51" |
| 4.5 | 06'09" | 00:24'02" |
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