5.3 km | 00:39:22 | 07:23/km日期: 2024-11-19 15:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'55" / 06'53" / 07'10" / 07'16" / 07'40" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'22") | 287 / 1287 |
| 3 | | 06'47" | 736 / 2024 |
| 4 | | 08'01" (+01'14") | 249 / 2274 |
| 5 | | 06'52" (+00'05") | 726 / 3000 |
| 6 | | 08'08" (+01'21") | 245 / 3246 |
| 7 | | 06'59" (+00'12") | 714 / 3961 |
| 8 | | 06'47" | 38 / 4000 |
| 9 | | 10'57" (+04'10") | 5 / 4005 |
| 10 | | 07'38" (+00'51") | 1000 / 5005 |
| 11 | | 07'27" (+00'40") | 316 / 5321 |
| 12 | | 06'42" | 7 / 5329 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.33 km 
Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
2502.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 06'53" | 00:14'48" |
| 3 | 07'10" | 00:21'58" |
| 4 | 07'16" | 00:29'14" |
| 5 | 07'40" | 00:36'54" |
| 5.3 | 07'26" | 00:39'21" |
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