Hiro Lai 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro Lai 彰化
ID 20999

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5.1 km | 00:34:55 | 06:50/km

日期: 2013-09-24 20:53 - 地點: 操場 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'40" / 06'36" / 07'16" / 07'08" / 07'20" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'44"

1002 / 1002

2

06'37"

(12'23")

06'37" (+00'53")

999 / 2001

3

07'16"

(19'39")

07'17" (+01'33")

997 / 2998

4

07'12"

(26'51")

07'10" (+01'26")

1004 / 4003

5

07'20"

(34'11")

07'18" (+01'34")

1004 / 5007

6

00'44"

(34'55")

07'58" (+02'14")

92 / 5098

拉肚子了...

9月累積里程 : 115.27 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 208.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

aming183, Stanely 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'36"	00:12'16"
3	07'16"	00:19'32"
4	07'08"	00:26'40"
5	07'20"	00:34'00"
5.1	07'24"	00:34'44"

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