柏勝-RUN希望 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.2 km | 00:12:03 | 05:25/km

日期: 2024-11-19 18:49 - 平均心率: 125 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.7

Pace: 05'33" / 05'21" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'52")

05'19"

1000 / 2000

3

01'10"

(12'03")

05'24" (+00'05")

216 / 2216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.46 km

adidas Takumi Sen9 累積 : 666.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

光明RUN-511, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'21"	00:10'54"
2.2	05'22"	00:12'04"

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