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陳小峯
高雄
ID 738156
2 位追隨者
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陳小峯
60.0 km
|
08:39:57
|
08:39/km
|
第2馬
2024 六堆HAKKA超級馬拉松
官方成績
日期
2024-11-23
成績
08:39:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'26")
00:34'26" (+00'30")
01:08'22"
10 km
(01:08'22")
00:33'56"
15 km
(01:45'21")
00:36'59" (+03'03")
01:16'49" (+08'27")
20 km
(02:25'11")
00:39'50" (+05'54")
25 km
(03:19'54")
00:54'43" (+20'47")
01:46'53" (+38'31")
30 km
(04:12'04")
00:52'10" (+18'14")
35 km
(04:50'49")
00:38'45" (+04'49")
01:18'03" (+09'41")
40 km
(05:30'07")
00:39'18" (+05'22")
45 km
(06:14'23")
00:44'16" (+10'20")
01:29'58" (+21'36")
50 km
(07:00'05")
00:45'42" (+11'46")
55 km
(07:47'51")
00:47'46" (+13'50")
01:37'41" (+29'19")
60 km
(08:37'46")
00:49'55" (+15'59")
Finish
(08:39:57)
日期:
2024-11-23 06:01
-
總爬升:
825 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
3729 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'18"
(07'18")
07'18" (+00'39")
1000 / 1000
2
06'51"
(14'09")
06'51" (+00'12")
1000 / 2000
3
06'47"
(20'56")
06'47" (+00'08")
1000 / 3000
4
06'55"
(27'51")
06'55" (+00'16")
1000 / 4000
5
06'55"
(34'47")
06'55" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'46"
(41'33")
06'46" (+00'07")
1000 / 6000
7
06'47"
(48'20")
06'47" (+00'08")
1000 / 7000
8
06'52"
(55'13")
06'52" (+00'13")
1000 / 8000
9
06'43"
(01:01'57")
06'43" (+00'04")
1000 / 9000
10
06'45"
(01:08'42")
06'45" (+00'06")
1000 / 10000
11
07'20"
(01:16'03")
07'20" (+00'41")
1000 / 11000
12
06'39"
(01:22'42")
06'39"
1000 / 12000
13
06'49"
(01:29'31")
06'49" (+00'10")
1000 / 13000
14
08'26"
(01:37'58")
08'26" (+01'47")
1000 / 14000
15
07'42"
(01:45'41")
07'42" (+01'03")
1000 / 15000
16
07'03"
(01:52'45")
07'03" (+00'24")
1000 / 16000
17
06'53"
(01:59'39")
06'53" (+00'14")
1000 / 17000
18
07'11"
(02:06'50")
07'11" (+00'32")
1000 / 18000
19
08'30"
(02:15'21")
08'30" (+01'51")
1000 / 19000
20
10'09"
(02:25'31")
10'09" (+03'30")
1000 / 20000
21
12'00"
(02:37'32")
12'00" (+05'21")
1000 / 21000
22
10'41"
(02:48'13")
10'41" (+04'02")
1000 / 22000
23
10'09"
(02:58'23")
10'09" (+03'30")
1000 / 23000
24
10'21"
(03:08'45")
10'21" (+03'42")
1000 / 24000
25
11'29"
(03:20'14")
11'29" (+04'50")
1000 / 25000
26
10'59"
(03:31'14")
10'59" (+04'20")
1000 / 26000
27
12'00"
(03:43'15")
12'00" (+05'21")
1000 / 27000
28
10'10"
(03:53'25")
10'10" (+03'31")
1000 / 28000
29
07'59"
(04:01'25")
07'59" (+01'20")
1000 / 29000
30
11'00"
(04:12'25")
11'00" (+04'21")
1000 / 30000
31
07'05"
(04:19'30")
07'05" (+00'26")
1000 / 31000
32
06'53"
(04:26'23")
06'53" (+00'14")
1000 / 32000
33
07'34"
(04:33'58")
07'34" (+00'55")
1000 / 33000
34
07'03"
(04:41'01")
07'03" (+00'24")
1000 / 34000
35
10'08"
(04:51'10")
10'08" (+03'29")
1000 / 35000
36
07'55"
(04:59'06")
07'55" (+01'16")
1000 / 36000
37
07'33"
(05:06'39")
07'33" (+00'54")
1000 / 37000
38
07'13"
(05:13'53")
07'13" (+00'34")
1000 / 38000
39
09'18"
(05:23'12")
09'18" (+02'39")
1000 / 39000
40
07'15"
(05:30'27")
07'15" (+00'36")
1000 / 40000
41
07'52"
(05:38'20")
07'52" (+01'13")
1000 / 41000
42
08'17"
(05:46'37")
08'17" (+01'38")
1000 / 42000
43
09'15"
(05:55'53")
09'15" (+02'36")
1000 / 43000
44
10'12"
(06:06'05")
10'12" (+03'33")
1000 / 44000
45
08'38"
(06:14'43")
08'38" (+01'59")
1000 / 45000
46
09'32"
(06:24'16")
09'32" (+02'53")
1000 / 46000
47
08'56"
(06:33'12")
08'56" (+02'17")
1000 / 47000
48
07'53"
(06:41'05")
07'53" (+01'14")
1000 / 48000
49
09'10"
(06:50'16")
09'10" (+02'31")
1000 / 49000
50
10'10"
(07:00'26")
10'10" (+03'31")
1000 / 50000
51
08'49"
(07:09'15")
08'49" (+02'10")
1000 / 51000
52
09'14"
(07:18'29")
09'14" (+02'35")
1000 / 52000
53
10'46"
(07:29'16")
10'46" (+04'07")
1000 / 53000
54
09'28"
(07:38'45")
09'28" (+02'49")
1000 / 54000
55
09'26"
(07:48'11")
09'26" (+02'47")
1000 / 55000
56
10'13"
(07:58'25")
10'13" (+03'34")
1000 / 56000
57
11'13"
(08:09'38")
11'13" (+04'34")
1000 / 57000
58
10'23"
(08:20'02")
10'23" (+03'44")
1000 / 58000
59
09'25"
(08:29'27")
09'25" (+02'46")
1000 / 59000
60
08'38"
(08:38'06")
08'38" (+01'59")
1000 / 60000
賽前宣言:
完賽
賽後評分:
無傷完賽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
201.29 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
羅維四
說推
·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'57"
00:06'57"
2
06'51"
00:13'48"
3
06'47"
00:20'35"
4
06'56"
00:27'31"
5
06'55"
00:34'26"
6
06'47"
00:41'13"
7
06'47"
00:48'00"
8
06'52"
00:54'52"
9
06'44"
01:01'36"
10
06'46"
01:08'22"
11
07'20"
01:15'42"
12
06'39"
01:22'21"
13
06'50"
01:29'11"
14
08'27"
01:37'38"
15
07'43"
01:45'21"
16
07'03"
01:52'24"
17
06'54"
01:59'18"
18
07'12"
02:06'30"
19
08'31"
02:15'01"
20
10'10"
02:25'11"
21
12'00"
02:37'11"
22
10'42"
02:47'53"
23
10'10"
02:58'03"
24
10'21"
03:08'24"
25
11'30"
03:19'54"
26
10'59"
03:30'53"
27
12'01"
03:42'54"
28
10'11"
03:53'05"
29
07'59"
04:01'04"
30
11'00"
04:12'04"
31
07'06"
04:19'10"
32
06'53"
04:26'03"
33
07'34"
04:33'37"
34
07'04"
04:40'41"
35
10'08"
04:50'49"
36
07'56"
04:58'45"
37
07'34"
05:06'19"
38
07'13"
05:13'32"
39
09'19"
05:22'51"
40
07'16"
05:30'07"
41
07'52"
05:37'59"
42
08'17"
05:46'16"
43
09'16"
05:55'32"
44
10'12"
06:05'44"
45
08'39"
06:14'23"
46
09'32"
06:23'55"
47
08'57"
06:32'52"
48
07'53"
06:40'45"
49
09'10"
06:49'55"
50
10'10"
07:00'05"
51
08'49"
07:08'54"
52
09'15"
07:18'09"
53
10'46"
07:28'55"
54
09'29"
07:38'24"
55
09'27"
07:47'51"
56
10'13"
07:58'04"
57
11'14"
08:09'18"
58
10'23"
08:19'41"
59
09'26"
08:29'07"
60
08'39"
08:37'46"
60.3
07'01"
08:39'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
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|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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|
05:02/km
Inna Chang
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07:14/km
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
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3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
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|
13:41/km
鄭穗霓
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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00:26:46
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4.4 km
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Inna Chang
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14.3 km/h
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的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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