鄭杰克 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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1.5 km | 00:09:55 | 06:31/km

日期: 2024-11-19 17:27 - 平均心率: 105 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.1

Pace: 07'02" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

02'49"

(09'55")

05'27"

516 / 1516

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.79 km

母子鱷魚Y托軍綠39 累積 : 742.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

林惠足和 Hsu Miaoyin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.5	05'27"	00:09'51"

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