10.5 km | 01:08:18 | 06:31/km日期: 2024-11-19 05:29 - 地點: 馬路 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 116 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 81.4
Pace: 07'16" / 06'59" / 06'51" / 06'34" / 06'34" / 06'25" / 06'21" / 06'28" / 06'16" / 05'57" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" | 464 / 10464 |
# 無傷長久跑下去
71.5kg
bpm → average 117/max 145
步頻186-D20
出門時下毛毛細雨
穿著雨衣上路
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
337.20 km 
鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1382.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'59" | 00:14'15" |
| 3 | 06'51" | 00:21'06" |
| 4 | 06'34" | 00:27'40" |
| 5 | 06'34" | 00:34'14" |
| 6 | 06'25" | 00:40'39" |
| 7 | 06'21" | 00:47'00" |
| 8 | 06'28" | 00:53'28" |
| 9 | 06'16" | 00:59'44" |
| 10 | 05'57" | 01:05'41" |
| 10.5 | 05'38" | 01:08'18" |
展開計圈分析
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