麥思 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.2 km | 00:12:26 | 05:36/km

日期: 2024-11-19 16:47 - 平均心率: 114 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 72.4

Pace: 05'47" / 05'29" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'15")

05'28"

1000 / 2000

3

01'11"

(12'26")

05'29" (+00'01")

217 / 2217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 363.07 km

中喬飛影累積 : 408.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Ko Win 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
2.2	05'26"	00:12'27"

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