Hungone紅丸子 2024/11/19 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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小紅恩災
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共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
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共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 11 個月 4 天
共騎了 250.0 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:08:41

半馬 : 02:05:04

即將參加 :

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 1

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 8

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 29

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 29

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 36

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 50

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 57

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 78

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 99

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12974.2 km |

1134.6 km
2024 年 :

1292.5 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	133.1	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

1.5 km | 00:12:41 | 08:16/km

日期: 2024-11-19 13:27 - 平均心率: 89 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 08'33" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'33"

(08'33")

08'33"

1000 / 1000

04'08"

(12'41")

07'43"

534 / 1534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

CHI CHI, 陳亦柔和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.5	07'43"	00:12'41"

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