12.7 km | 01:14:04 | 05:49/km日期: 2024-11-23 15:30 - 總爬升: 166 m - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 13074 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66.8
Pace: 05'40" / 06'07" / 06'14" / 06'10" / 06'09" / 05'39" / 05'14" / 05'22" / 05'22" / 05'57" / 05'52" / 05'30" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'24") | 1001 / 1001 | 174 / 101 |
| 2 | | 06'08" (+00'53") | 1001 / 2003 | 176 / 92 |
| 3 | | 06'14" (+00'59") | 1002 / 3005 | 176 / 90 |
| 4 | | 06'08" (+00'53") | 1001 / 4006 | 176 / 92 |
| 5 | | 06'09" (+00'54") | 1000 / 5006 | 176 / 91 |
| 6 | | 05'37" (+00'22") | 1001 / 6007 | 177 / 100 |
| 7 | | 05'15" | 1002 / 7009 | 178 / 106 |
| 8 | | 05'21" (+00'06") | 1001 / 8011 | 179 / 104 |
| 9 | | 05'23" (+00'08") | 1002 / 9014 | 178 / 104 |
| 10 | | 05'57" (+00'42") | 1000 / 10014 | 176 / 94 |
| 11 | | 05'52" (+00'37") | 1000 / 11015 | 177 / 95 |
| 12 | | 05'39" (+00'24") | 1002 / 12018 | 177 / 99 |
| 13 | | 06'20" (+01'05") | 709 / 12727 | 165 / 95 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 105.75 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 2 hours ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'07" | 00:11'47" |
| 3 | 06'14" | 00:18'01" |
| 4 | 06'10" | 00:24'11" |
| 5 | 06'09" | 00:30'20" |
| 6 | 05'39" | 00:35'59" |
| 7 | 05'14" | 00:41'13" |
| 8 | 05'22" | 00:46'35" |
| 9 | 05'22" | 00:51'57" |
| 10 | 05'57" | 00:57'54" |
| 11 | 05'52" | 01:03'46" |
| 12 | 05'30" | 01:09'16" |
| 12.7 | 06'35" | 01:14'04" |
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