鈴木一吉龍 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

鈴木一吉龍南投
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鈴木一吉龍

1.0 km | 00:08:55 | 08:44/km

日期: 2024-11-17 09:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.5

Pace: 08'44" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43"

1000 / 1000

2

00'11"

(08'55")

10'26" (+01'43")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.35 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 194.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Steven Huang 和陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
1.0	10'48"	00:08'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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