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    💫A-Wen🌴🌴 彰化
    ID 321008
    31 位追隨者
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    💫A-Wen🌴🌴
    半馬 | 02:19:01 | 06:35/km | 第32半馬
    2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績02:19:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'25")
    		00:30'25" (+00'28")01:00'22"
    10 km(01:00'22")
    		00:29'57"
    15 km(01:31'51")
    		00:31'29" (+01'32")01:06'25" (+06'03")
    20 km(02:06'47")
    		00:34'56" (+04'59")
    Finish(02:19:01)

    日期: 2024-11-17 06:16 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 23734 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'17" (+00'29")1001 / 1001174 / 91
    2
    06'04"  (12'22")
    		06'03" (+00'15")1000 / 2002176 / 93
    3
    06'18"  (18'40")
    		06'17" (+00'29")1001 / 3003174 / 90
    4
    05'54"  (24'34")
    		05'53" (+00'05")1000 / 4004177 / 95
    5
    05'55"  (30'29")
    		05'54" (+00'06")1000 / 5005176 / 95
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (36'30")
    		06'00" (+00'12")1002 / 6007176 / 94
    7
    05'59"  (42'29")
    		05'58" (+00'10")1000 / 7008177 / 94
    8
    05'58"  (48'27")
    		05'57" (+00'09")1002 / 8011177 / 94
    9
    06'15"  (54'42")
    		06'15" (+00'27")1000 / 9011170 / 93
    10
    05'49"  (01:00'31")
    		05'48"1000 / 10011179 / 95
    11
    05'58"  (01:06'29")
    		05'57" (+00'09")1001 / 11012177 / 94
    12
    05'54"  (01:12'23")
    		05'53" (+00'05")1001 / 12014179 / 94
    13
    06'06"  (01:18'29")
    		06'05" (+00'17")1002 / 13016179 / 91
    14
    07'01"  (01:25'30")
    		07'00" (+01'12")1000 / 14017162 / 87
    15
    06'33"  (01:32'03")
    		06'32" (+00'44")1002 / 15019169 / 90
    16
    06'04"  (01:38'07")
    		06'03" (+00'15")1002 / 16022179 / 92
    17
    06'12"  (01:44'19")
    		06'12" (+00'24")1000 / 17022176 / 91
    18
    07'13"  (01:51'32")
    		07'12" (+01'24")1002 / 18024158 / 87
    19
    08'42"  (02:00'14")
    		08'41" (+02'53")1000 / 19024133 / 85
    20
    06'59"  (02:07'13")
    		06'58" (+01'10")1000 / 20025164 / 87
    21
    06'31"  (02:13'44")
    		06'30" (+00'42")1001 / 21027170 / 89
    22
    05'17"  (02:19'01")
    		06'49" (+01'01")773 / 21801165 / 88

    訓練不足，以賽代訓囉

    賽前宣言: 家鄉
    賽後評分: 在地馬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 105.10 km 美津濃 Ride27 累積 : 1433.3 km
    MW Watch 上傳 | 6 days ago
    Kung 和 彰化金城武 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'04"00:12'21"
    306'16"00:18'37"
    405'54"00:24'31"
    505'54"00:30'25"
    606'01"00:36'26"
    705'57"00:42'23"
    805'58"00:48'21"
    906'14"00:54'35"
    1005'47"01:00'22"
    1105'59"01:06'21"
    1205'53"01:12'14"
    1306'03"01:18'17"
    1406'53"01:25'10"
    1506'41"01:31'51"
    1606'02"01:37'53"
    1706'08"01:44'01"
    1807'15"01:51'16"
    1908'42"01:59'58"
    2006'49"02:06'47"
    2106'40"02:13'27"
    21.806'56"02:19'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
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    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
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    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
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    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
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    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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