Shu-mei Chen 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-mei Chen 台中
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3.0 km | 00:19:21 | 06:23/km

日期: 2024-11-19 04:41 - 平均心率: 126 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.2

Pace: 16'50" / 09'14" / 06'00" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'10"

(19'10")

06'23"

3000 / 3000

2

00'10"

(19'21")

05'24"

33 / 3033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 292.82 km

Adidas Adizero pro3 累積 : 123.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

Vincent Hsu, 張明俊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'50"	00:16'50"
2	09'14"	00:26'04"
3	06'00"	00:32'04"
3.0	05'25"	00:32'15"

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