11.2 km | 01:03:44 | 05:39/km日期: 2024-11-19 05:46 - 平均心率: 134 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83.62
Pace: 05'44" / 06'08" / 06'08" / 05'57" / 05'36" / 05'28" / 06'35" / 05'14" / 05'18" / 04'58" / 16'03" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'38" (+01'40") | 250 / 11250 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
238.24 km 
跟上來-坷技疾速 青藍 累積 :
297.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'08" | 00:11'52" |
| 3 | 06'08" | 00:18'00" |
| 4 | 05'57" | 00:23'57" |
| 5 | 05'36" | 00:29'33" |
| 6 | 05'28" | 00:35'01" |
| 7 | 06'35" | 00:41'36" |
| 8 | 05'14" | 00:46'50" |
| 9 | 05'18" | 00:52'08" |
| 10 | 04'58" | 00:57'06" |
| 11 | 16'03" | 01:13'09" |
| 11.3 | 07'39" | 01:15'04" |
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