永盛 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

永盛台北市
ID 266446

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6.1 km | 00:36:58 | 06:04/km

日期: 2024-11-14 17:57 - 平均心率: 115 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71.1

Pace: 06'01" / 06'05" / 06'13" / 05'57" / 05'56" / 06'15" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 16.21 km

Strava 上傳 | 1 week ago

林東毅 (Donny) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'05"	00:12'06"
3	06'13"	00:18'19"
4	05'57"	00:24'16"
5	05'56"	00:30'12"
6	06'15"	00:36'27"
6.1	05'39"	00:36'58"

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