10.5 km | 01:06:21 | 06:19/km日期: 2024-11-16 05:25 - 地點: 馬路+操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.1
Pace: 06'40" / 06'28" / 06'17" / 06'10" / 06'05" / 06'20" / 06'15" / 06'32" / 06'25" / 06'14" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" | 478 / 10478 |
# 無傷長久跑下去
71.0kg
bpm → average 120/max 133
步頻186-D17
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
337.20 km 
鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1341.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'28" | 00:13'08" |
| 3 | 06'17" | 00:19'25" |
| 4 | 06'10" | 00:25'35" |
| 5 | 06'05" | 00:31'40" |
| 6 | 06'20" | 00:38'00" |
| 7 | 06'15" | 00:44'15" |
| 8 | 06'32" | 00:50'47" |
| 9 | 06'25" | 00:57'12" |
| 10 | 06'14" | 01:03'26" |
| 10.5 | 06'05" | 01:06'21" |
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