鏡夜 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

鏡夜台中
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5.0 km | 00:21:30 | 04:15/km

日期: 2024-11-15 05:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97.3

Pace: 04'41" / 04'10" / 04'10" / 04'09" / 04'06" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.02 km

361 飛燃3 累積 : 30.6 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

小郭說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'10"	00:08'51"
3	04'10"	00:13'01"
4	04'09"	00:17'10"
5	04'06"	00:21'16"
5.0	04'42"	00:21'30"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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