★K.W.Chang★ 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.0 km | 00:47:55 | 06:49/km

日期: 2024-11-15 08:21 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

Pace: 07'16" / 06'27" / 06'15" / 06'13" / 06'14" / 06'26" / 05'48" / 155'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'15" (+01'32")

994 / 994

2

07'14"

(14'27")

06'30" (+00'47")

1111 / 2106

3

07'12"

(21'39")

06'02" (+00'19")

1191 / 3298

4

06'38"

(28'17")

06'26" (+00'43")

1029 / 4327

5

06'33"

(34'50")

06'14" (+00'31")

1048 / 5376

展開計圈分析

早上爬不起來，抽空出去補跑一波 😄

11月累積里程 : 169.45 km

Reebok Runner 3.0 累積 : 608.2 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 weeks ago

★K.W.Chang★, 張家瑋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'27"	00:13'43"
3	06'15"	00:19'58"
4	06'13"	00:26'11"
5	06'14"	00:32'25"
6	06'26"	00:38'51"
7	05'48"	00:44'39"
7.4	08'43"	00:47'46"

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