黃瀚陞 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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1.4 km | 00:09:39 | 06:58/km

日期: 2024-11-15 05:04 - 平均心率: 123 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.8

Pace: 06'41" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

02'57"

(09'39")

07'42" (+01'01")

383 / 1383

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.52 km

亞瑟士 MAGIC SPEED 3 累積 : 1702.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.4	07'43"	00:09'39"

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