10.0 km | 00:50:24 | 05:02/km日期: 2024-11-19 20:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.4
Pace: 05'00" / 05'26" / 04'55" / 05'01" / 04'50" / 05'23" / 05'05" / 05'05" / 05'01" / 04'36" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'05" | 9 / 10009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 131.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'26" | 00:10'26" |
| 3 | 04'55" | 00:15'21" |
| 4 | 05'01" | 00:20'22" |
| 5 | 04'50" | 00:25'12" |
| 6 | 05'23" | 00:30'35" |
| 7 | 05'05" | 00:35'40" |
| 8 | 05'05" | 00:40'45" |
| 9 | 05'01" | 00:45'46" |
| 10 | 04'36" | 00:50'22" |
| 10.0 | 03'33" | 00:50'24" |
Meng-yun Kuo 說推
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