Hans Huang 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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5.9 km | 00:24:10 | 04:07/km

日期: 2024-11-13 18:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85.6

Pace: 06'48" / 06'48" / 07'05" / 09'20" / 06'46" / 06'40" / 00'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.55 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 1146.5 km

Apple Watch 同步 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'48"	00:13'36"
3	07'05"	00:20'41"
4	09'20"	00:30'01"
5	06'46"	00:36'47"
6	06'40"	00:43'27"
6.1	04'27"	00:44'02"

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