哇係阿賢 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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3.7 km | 00:22:22 | 06:02/km

日期: 2024-11-12 06:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.1

Pace: 05'51" / 06'03" / 05'56" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.30 km

亞瑟士 GlideRide 累積 : 75.5 km

Strava 上傳 | 1 week ago

Ke Ke, Binfen W 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'03"	00:11'54"
3	05'56"	00:17'50"
3.7	06'29"	00:22'22"

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