13.0 km | 01:12:40 | 05:35/km日期: 2024-11-11 17:33 - 地點: 成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.8
Pace: 06'53" / 06'29" / 06'26" / 06'10" / 05'15" / 05'15" / 05'07" / 05'04" / 05'09" / 05'17" / 05'13" / 05'13" / 05'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'52" | 7 / 13007 |
天氣涼爽！到高中跑跑流流汗！感謝楚翔大師兄及政堅老師陪跑！
各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
327.96 km 
亞瑟士 magic speed 累積 :
1005.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'29" | 00:13'22" |
| 3 | 06'26" | 00:19'48" |
| 4 | 06'10" | 00:25'58" |
| 5 | 05'15" | 00:31'13" |
| 6 | 05'15" | 00:36'28" |
| 7 | 05'07" | 00:41'35" |
| 8 | 05'04" | 00:46'39" |
| 9 | 05'09" | 00:51'48" |
| 10 | 05'17" | 00:57'05" |
| 11 | 05'13" | 01:02'18" |
| 12 | 05'13" | 01:07'31" |
| 13 | 05'07" | 01:12'38" |
| 13.0 | 04'12" | 01:12'40" |
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