8.4 km | 00:53:48 | 06:26/km日期: 2016-10-12 20:02 - 地點: 胖子減肥之堤岸+溪頂寮橋+鹽水溪橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1274 Cal - 總步數: 9417 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'12" / 06'25" / 06'24" / 06'32" / 06'23" / 06'31" / 06'39" / 06'22" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" | 1001 / 1001 | 170 / 94 |
| 2 | | 06'21" (+00'10") | 1008 / 2010 | 173 / 90 |
| 3 | | 06'22" (+00'11") | 1003 / 3013 | 177 / 88 |
| 4 | | 06'30" (+00'19") | 1004 / 4017 | 176 / 87 |
| 5 | | 06'21" (+00'10") | 1003 / 5020 | 176 / 89 |
| 6 | | 06'29" (+00'18") | 1004 / 6025 | 171 / 89 |
| 7 | | 06'41" (+00'30") | 1004 / 7029 | 174 / 85 |
| 8 | | 06'20" (+00'09") | 1001 / 8031 | 175 / 89 |
| 9 | | 06'33" (+00'22") | 355 / 8387 | 177 / 85 |
跑到手錶沒電就休息了！有配速的跑真的比較不會累，也不會浪費力氣ㄍㄧㄥ，秋馬就用這樣一路衝到終點吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
125.95 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
690.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'25" | 00:12'37" |
| 3 | 06'24" | 00:19'01" |
| 4 | 06'32" | 00:25'33" |
| 5 | 06'23" | 00:31'56" |
| 6 | 06'31" | 00:38'27" |
| 7 | 06'39" | 00:45'06" |
| 8 | 06'22" | 00:51'28" |
| 8.4 | 06'33" | 00:53'48" |
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