stphon 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

stphon 雲林
ID 844493

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5.2 km | 00:38:41 | 07:25/km

日期: 2024-11-11 20:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.7

Pace: 07'36" / 07'30" / 07'20" / 07'23" / 07'13" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.34 km

asics kayano31 累積 : 66.3 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'30"	00:15'06"
3	07'20"	00:22'26"
4	07'23"	00:29'49"
5	07'13"	00:37'02"
5.2	07'48"	00:38'41"

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朋友動態

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