Eric Hsu 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 新北市
ID 376245

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3.0 km | 00:14:31 | 04:47/km

日期: 2024-11-13 19:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79.2

Pace: 04'08" / 04'14" / 04'28" / 70'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.08 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 917.4 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'14"	00:08'22"
3	04'28"	00:12'50"
3.0	68'59"	00:14'31"

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