許芷嫚 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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1.0 km | 00:06:54 | 06:45/km

日期: 2016-10-11 18:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1192 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'41" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'43"

1004 / 1004

174 / 85

2

00'09"

(06'54")

08'55" (+02'12")

16 / 1021

106 / 105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.32 km

Mizuno MIZUNO SYNCHRO MX (W) 小紅累積 : 403.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), Demi 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.0	12'53"	00:06'54"

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