陳則守 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
ID 371571

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2.4 km | 00:17:49 | 07:25/km

日期: 2024-11-10 08:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.1

Pace: 07'31" / 07'29" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.22 km

努力不懈完賽累積 : 4418.9 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'29"	00:15'00"
2.4	07'01"	00:17'49"

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