5.3 km | 00:39:26 | 07:28/km日期: 2024-11-11 19:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 87.6
Pace: 07'41" / 07'25" / 07'31" / 07'20" / 07'29" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+00'19") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'35" (+00'19") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'30" (+00'14") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'33" (+00'17") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'30" (+00'14") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'24" (+00'08") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'24" (+00'08") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'26" (+00'10") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'26" (+00'10") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'25" (+00'09") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'25" (+00'09") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'41" (+00'25") | 270 / 4670 |
| 13 | | 07'16" | 400 / 5070 |
| 14 | | 07'19" (+00'03") | 210 / 5280 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 84.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 07'25" | 00:15'06" |
| 3 | 07'31" | 00:22'37" |
| 4 | 07'20" | 00:29'57" |
| 5 | 07'29" | 00:37'26" |
| 5.3 | 07'12" | 00:39'27" |
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