陳政彥 2024/11/10 訓練日誌

陳政彥南投
ID 244022

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最佳成績:

全馬 : 02:58:12

半馬 : 01:25:06

即將參加 :

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 1
順順跑

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 15
順順跑

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 29
為了百K五馬獎

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28427.1 km |

0.0 km
2024 年 :

4017.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	336.3	0.0
Oct	449.6	0.0
Sep	436.7	0.0
Aug	369.2	0.0
Jul	207.2	0.0
Jun	288.7	0.0

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陳政彥

1.5 km | 00:09:47 | 06:26/km

日期: 2024-11-10 05:12 - 平均心率: 116 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 96.1

Pace: 06'24" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

03'22"

(09'47")

06'27" (+00'03")

522 / 1522

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.26 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 525.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

小芳芳, 賴永森和其他 17 人說推

留言

沈麗鳳晨運愉悅

2024-11-11 11:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.5	06'28"	00:09'47"

朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km