5.6 km | 02:20:53 | 25:05/km日期: 2024-11-02 06:42 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 35'18" / 19'57" / 33'53" / 16'45" / 16'14" / 30'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'39" (+00'42") | 400 / 400 |
| 2 | | 01:03'37" (+48'40") | 400 / 800 |
| 3 | | 22'34" (+07'37") | 400 / 1200 |
| 4 | | 21'50" (+06'53") | 400 / 1600 |
| 5 | | 14'57" | 400 / 2000 |
| 6 | | 17'04" (+02'07") | 400 / 2400 |
| 7 | | 38'09" (+23'12") | 400 / 2800 |
| 8 | | 38'12" (+23'15") | 400 / 3199 |
| 9 | | 17'58" (+03'01") | 400 / 3599 |
| 10 | | 15'09" (+00'12") | 400 / 3999 |
| 11 | | 16'37" (+01'40") | 400 / 4399 |
| 12 | | 15'00" (+00'03") | 400 / 4800 |
| 13 | | 29'38" (+14'41") | 400 / 5200 |
| 14 | | 25'35" (+10'38") | 400 / 5600 |
| 15 | | 02'40" | 13 / 5613 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 27.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 35'18" | 00:35'18" |
| 2 | 19'57" | 00:55'15" |
| 3 | 33'53" | 01:29'08" |
| 4 | 16'45" | 01:45'53" |
| 5 | 16'14" | 02:02'07" |
| 5.6 | 30'15" | 02:20'41" |
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