9.0 km | 00:45:24 | 05:02/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-11-10 |
| 成績 | 00:45:24 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:02/km |
日期: 2024-11-10 06:10 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 175 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 9000 |
沒什麼暖身，加上一開始衝太快，心率飆太高，一下就爆了，剛好透過紅綠燈休息
賽後評分: 補給站太少，要停紅綠燈，相關簡章，流程說明太簡略\n但是適合全家一同出來運動
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
247.86 km 
Saucony AXON 3_blue 累積 :
78.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'36" | 00:09'09" |
| 3 | 04'47" | 00:13'56" |
| 4 | 06'10" | 00:20'06" |
| 5 | 04'51" | 00:24'57" |
| 6 | 05'05" | 00:30'02" |
| 7 | 05'11" | 00:35'13" |
| 8 | 04'51" | 00:40'04" |
| 9 | 04'58" | 00:45'02" |
| 9.1 | 04'29" | 00:45'24" |
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