林振乾 2024/11/09 訓練日誌

林振乾新北市
ID 605836

33 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:55:06

半馬 : 00:08:15

即將參加 :

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 27
完賽就好

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 84
完賽就好

總里程 :

6298.9 km |

148.6 km
2024 年 :

1799.0 km |

9.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	226.2	0.0
Oct	190.7	2.1
Sep	156.7	0.0
Aug	171.8	5.5
Jul	146.4	0.0
Jun	167.2	0.0

朋友 (48)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (38)

2024/11/09 恭喜林振乾獲得 1100 留言數
2024/11/06 恭喜林振乾獲得 10000 推
2024/10/27 恭喜林振乾獲得 1050 留言數
2024/10/08 恭喜林振乾獲得 9500 推
2024/09/24 恭喜林振乾獲得 950 留言數
2024/09/15 恭喜林振乾獲得 9000 推
2024/08/25 恭喜林振乾獲得 850 留言數
2024/08/22 恭喜林振乾獲得 8500 推
2024/07/31 恭喜林振乾獲得 8000 推
2024/07/25 恭喜林振乾獲得 750 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

林振乾

10.0 km | 01:00:50 | 06:05/km

113 年新北市第十屆工安盃路跑

官方成績
日期	2024-11-09
成績	01:00:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2024-11-09 06:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'26")

1000 / 1000

05'56"

(12'05")

05'56" (+00'14")

1000 / 2000

05'50"

(17'56")

05'50" (+00'08")

1000 / 3000

05'45"

(23'41")

05'45" (+00'03")

1000 / 4000

05'50"

(29'32")

05'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林振乾

留言

新北市

林振乾

留言

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

顧冠緯, Roger 和其他 27 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Mike Tsai 恭喜完賽🎉

2024-11-17 08:43 ·

1 個人推

顧冠緯超棒的幸福賽事👍恭喜漂亮完賽👍👏🔥🎉🎊🎁🍉🍦🧨🧧🐎

2024-11-20 17:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'56"	00:12'05"
3	05'51"	00:17'56"
4	05'46"	00:23'42"
5	05'50"	00:29'32"
6	06'42"	00:36'14"
7	06'02"	00:42'16"
8	06'05"	00:48'21"
9	06'00"	00:54'21"
10	05'43"	01:00'04"
10.1	05'13"	01:00'50"