kyoya 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

kyoya 台中
ID 2494

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7.0 km | 00:48:36 | 06:56/km

日期: 2016-10-07 19:01 - 平均心率: 53 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'28" / 06'53" / 07'00" / 06'59" / 06'50" / 06'46" / 07'10" / 125'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.21 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'53"	00:13'21"
3	07'00"	00:20'21"
4	06'59"	00:27'20"
5	06'50"	00:34'10"
6	06'46"	00:40'56"
7	07'10"	00:48'06"
7.0	125'00"	00:48'36"

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