施大大 2016/10/08 訓練日誌

施大大高雄
ID 262970

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施大大

5.6 km | 00:31:25 | 05:38/km

日期: 2016-10-08 17:46 - 地點: 公司 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 401 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'18" (+02'08")

1000 / 1000

05'11"

(12'30")

05'10"

1001 / 2001

05'14"

(17'44")

05'13" (+00'03")

1002 / 3003

05'19"

(23'03")

05'18" (+00'08")

1001 / 4005

05'15"

(28'18")

05'14" (+00'04")

1002 / 5008

03'07"

(31'25")

05'37" (+00'27")

554 / 5562

跑步機30分鐘

測試跑步APP，有跑友正在使用中，能推薦的嗎^__^。要有語音提醒每分鐘配速的，但不能中斷音樂喔，之前使用 my sports，更新之後每次語音配速都會中斷我正在聽的音樂，每公里提醒我得手動開始音樂，太煩人了................

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.84 km

HEROES 機能型慢跑鞋累積 : 892.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿興, bella 和其他 24 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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