周信榮 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
ID 466944

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6.1 km | 00:24:33 | 04:01/km

日期: 2024-11-06 06:46 - 平均心率: 104 - 卡路里: 35 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76.1

Pace: 04'16" / 03'37" / 03'33" / 03'50" / 03'52" / 04'33" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.40 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	03'37"	00:07'53"
3	03'33"	00:11'26"
4	03'50"	00:15'16"
5	03'52"	00:19'08"
6	04'33"	00:23'41"
6.1	04'17"	00:24'13"

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