周信榮 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
ID 466944

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5.5 km | 00:51:51 | 09:21/km

日期: 2024-11-05 16:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75.3

Pace: 06'32" / 06'32" / 06'52" / 06'47" / 06'49" / 29'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.40 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'32"	00:13'04"
3	06'52"	00:19'56"
4	06'47"	00:26'43"
5	06'49"	00:33'32"
5.6	28'13"	00:49'16"

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